2016年 10月 03日
最近疲れやすい、めまい、立ちくらみ、貧血がおきやすいもしかしたら葉酸不足が関係しているかもしれません。
疲れやすい、貧血気味、口内炎ができたなどの症状がある人は葉酸不足が原因かもしれません。
葉酸とは
水溶性ビタミンの一つで、ビタミンB群の仲間です。
私達が普段食べている、緑黄色野菜や大豆製品、レバーに含まれている栄養素です。
特にアボカドに多く含まれています。
体の中でどんな働きをしているかと言うと赤血球を増やす働きやタンパク質、核酸の合成をしています。
葉酸が不足すると赤血球が減り貧血やたちくらみ、めまいをおこしたりします
核酸は新しい細胞をつくる役割をしています。もし葉酸が不足して核酸の合成ができなくなったら免疫力がおち病気になりやすくなってしまいます。
また口内炎はビタミン不足が原因と言えるでしょう。
葉酸は女性にも男性にも必要な栄養素だと言う事がわかると思います。
また、妊娠中は新しい細胞が増えるため葉酸の栄養素が必要になってくるため
特に妊婦さんに積極的に摂取することを進めています。
でも
食べ物から摂取しても栄養素の50%だけなんです。
不足している分をサプリで補うことで
体の悩みを解決できる期待ができます。

by pikapikaruriko
| 2016-10-03 01:19
| 副業